HỌC LÀM GIÀU

  THANH THANH (THEO BOLDSKY) Trứng là nguồn thực phẩm bổ sung thích hợp cho chế độ ăn kiêng low-carb. Đồ họa: Thanh Thanh© Lao Động Trang Boldsky đưa ra cách bổ sung trứng trong chế độ ăn kiêng low-carb để  giảm cân . Low-carb là chế độ ăn kiêng hạn chế tiêu thụ carb so với chế độ ăn trung bình. Trong đó, trứng là nguồn thực phẩm bổ sung thích hợp cho chế độ ăn kiêng low-carb. Theo đó, bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng có trứng giúp bạn no lâu hơn. Đồng thời, giảm cảm giác thèm ăn và giảm ăn vặt vào giữa buổi sáng. Điều này thúc đẩy giảm cân bằng cách hạn chế lượng calo của bạn. Bên cạnh đó, trứng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, điều này rất cần thiết cho chế độ ăn kiêng low-carb, ngăn ngừa tình trạng thiếu năng lượng và cảm giác thèm ăn, giúp bạn dễ dàng tuân thủ kế hoạch ăn kiêng hơn. Trứng cũng rất giàu protein chất lượng cao, cần thiết cho việc duy trì cơ bắp trong quá trình giảm cân. Duy trì khối lượng cơ bắp là điều quan trọng cho một hành trình giảm cân hiệu quả

                                                      HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG)  Chạy bộ sẽ giúp hạ axit uric. Đồ hoạ: Hạ Mây© Lao Động Nếu không  hạ axit uric  kịp thời thì bệnh gút sẽ sớm hình thành và gây nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, với những người có lượng axit uric cao, ngoài việc đến gặp bác sĩ để có thể điều trị kịp thời thì chạy bộ sẽ đem lại nhiều lợi ích. 1.Thúc đẩy quá trình trao đổi chất Axit uric cao là một căn bệnh mãn tính do rối loạn chuyển hóa purine. Vì vậy, chạy bộ có thể được sử dụng để điều chỉnh chức năng trao đổi chất của cơ thể, từ đó đẩy nhanh quá trình bài tiết axit uric và hỗ trợ hạ axit uric. Tuy nhiên, cần tránh tập luyện với cường độ cao, nếu không cơ thể con người sẽ dễ dàng hình thành axit lactic. Trong trường hợp này, axit lactic sẽ cạnh tranh với axit uric trong quá trình bài tiết và tác dụng hạ axit uric sẽ không đạt được. 2.Kiểm soát cân nặng Theo kết quả nghiên cứu, kiểm soát cân nặng tốt cũng là một trong những biện pháp hữu hiệu đ

  Không chỉ được yêu mến bởi vị ngọt thanh, mùi hương dễ chịu, mít còn có nguồn dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Nguồn dinh dưỡng dồi dào Theo nghiên cứu mới đây của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Ấn Độ, trong quả mít chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như protein, đường thiên nhiên, kali, sắt, magie, canxi, chất xơ, nhóm vitamin B (gồm vitamin B1, B2, B6), vitamin C. Những khoáng chất và vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, da, tuyến giáp, ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng còn tìm thấy nhiều chất phytonutrient, lignans và saponin có thể ức chế quá trình ung thư, chống tăng huyết áp, viêm loét dạ dày, đồng thời cung cấp nguồn sinh lực dồi dào cho cơ thể khi mệt mỏi hoặc vừa mới ốm dậy. Mít là loại trái cây đặc biệt tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh hoạ)© Được VTC cung cấp Hỗ trợ giảm cân hiệu quả Mít chứa ít calo hơn các loại trái cây khác,

  Từ lâu gừng được biết đến là loại gia vị tốt cho sức khoẻ. Không chỉ là gia vị giúp món ăn thơm ngon mà gừng còn được sử dụng để làm thuốc điều trị bệnh. Vậy nhưng gừng lại không phù hợp với một số nhóm người. Vậy, ai không nên ăn gừng? Tác dụng của gừng với sức khoẻ Có nguồn gốc từ Đông Nam Á, Ấn Độ và Trung Quốc, gừng là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của một số nước, trong đó có Việt Nam. Loại gia vị này được đánh giá cao nhờ vị thơm cay nồng sử dụng nhiều trong ẩm thực và dược liệu. Dưới đây là những tác dụng của gừng đã được chứng minh: Giảm nhẹ các vấn đề về dạ dày Bài viết trên Báo Sức khoẻ & Đời sống cho biết, từ lâu gừng luôn được sử dụng để điều trị những người có vấn đề về tiêu hóa và đau dạ dày. Nó cũng có thể được sử dụng để giảm buồn nôn và giảm nôn mửa thường xảy ra trong thời kỳ mang thai và sau khi điều trị y tế như phẫu thuật và hóa trị. Gừng cũng có thể hỗ trợ làm giảm các cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt. Một số nghiên cứu chứng m

  “Béo phì ở tuổi trung niên” là một trong những nỗi lo lắng của người sau 50 tuổi. Lý do, béo phì dễ gây ra các căn bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch. Những người bước vào tuổi trung niên thường sẽ áp dụng nhiều phương pháp khác nhau, giúp giảm cân và ổn định cân nặng ở mức hợp lý. Mối liên hệ giữa cân nặng và tuổi thọ Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Đại học Rutgers ở New Jersey - Mỹ, họ nghiên cứu trên 550.000 người trưởng thành có độ tuổi trung bình là 46 tuổi trong khoảng thời gian 20 năm. Kết quả cho thấy, những người trong nhóm thừa cân có chỉ số BMI từ 25 đến 29,9 nguy cơ tử vong thấp hơn. Cụ thể, người có chỉ số BMI 25-27,4 nguy cơ tử vong thấp hơn 5% so với người có cân nặng bình thường. Người có chỉ số BMI từ 27,5-29,9 nguy cơ tử vong thấp hơn 7%. Điều này cho thấy, trong giới hạn nhất định, thừa cân nhẹ không hẳn là điều xấu. Trên cơ sở duy trì lối sống lành mạnh, thừa cân ở mức độ vừa phải có thể làm giảm nguy cơ tử vong,

  Kiểm soát huyết áp, cân nặng, bệnh rung nhĩ và đái tháo đường, bỏ thuốc lá góp phần giảm nguy cơ đột quỵ. Đột quỵ là bệnh thần kinh nguy hiểm, có thể xảy ra với bất kỳ ai, ở mọi lứa tuổi. Bệnh thường xảy ra đột ngột, nếu không được cấp cứu kịp thời dễ dẫn đến biến chứng nặng, tử vong. BSCKII Đàm Thị Cẩm Linh, Khoa Thần kinh, Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ, hiện chưa có cách ngăn chặn triệt để nhưng một số thay đổi lối sống, kiểm soát bệnh nền góp phần giảm đáng kể nguy cơ. 1.Giảm cân với người thừa cân, béo phì : Cân nặng dư thừa làm tăng khả năng mắc các bệnh như tăng huyết áp, tiểu đường, xơ vữa động mạch... Chúng đều là những yếu tố nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ. Chỉ số cơ thể (BMI) lý tưởng ở mức 18,5-22,9. 2.Không hút thuốc lá : Khói thuốc lá làm tăng lượng mảng bám tích tụ trong động mạch, khiến máu đặc hơn. Tình trạng này thúc đẩy hình thành các cục máu đông gây tắc nghẽn động mạch dẫn tới

  Nhang làm từ các hóa chất có nguy cơ gây kích ứng mũi xoang, làm tăng nặng hơn triệu chứng bệnh như nghẹt mũi, chảy nước mũi. Thắp hương là nét văn hóa truyền thống của người Việt. Nhiều người thắp hương cầu bình an, tài lộc, may mắn trong năm mới. Vô hình trung làm tăng tác nhân dị ứng, ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là người có tiền sử bệnh đường hô hấp, viêm xoang, viêm mũi họng dị ứng, hen suyễn. ThS.BS.CKII Trần Thị Thúy Hằng, Trưởng khoa Tai Mũi Họng, Trung tâm Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết nhang với thành phần chính là bột kết dính, mạt gỗ, bột áo. Khói hương tương tự như khói của nhiều vật liệu cháy khác, đều chứa các loại khí độc hại cho đường hô hấp như CO, CO2, N2, tro than và bụi. Người hít phải dễ ngạt khói, sặc, ho, khó thở, cay mắt, chảy nước mũi. Một số loại nhang được cho thêm hương liệu làm kích thích khứu giác mạnh. Để đáp ứng nhu cầu thị trường, nhiều loại nhang được cho thêm thành phần hóa chất như H3PO4, P2O5, este photphat, lưu hu

  Chị Mai, 39 tuổi, sau một tháng chữa rối loạn tiền đình, triệu chứng ổn định nên bỏ điều trị khiến bệnh tái phát nặng hơn. Chị Mai, ngụ Đồng Nai, thường xuyên chóng mặt, quay cuồng, ù tai, buồn nôn, đến Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM khám. Bác sĩ chẩn đoán chị Mai mắc bệnh thạch nhĩ lạc chỗ (dạng rối loạn tiền đình ngoại biên), được điều trị nội khoa kết hợp tập vật lý trị liệu nhằm tái định vị sỏi tai. Sau một tháng, các triệu chứng ổn định, chị tự ý bỏ điều trị. Gần đây các cơn hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, ù tai tái phát. Bác sĩ Hằng cho biết các triệu chứng của rối loạn tiền đình rất dễ tái phát nếu không kiểm soát đúng cách. Một số trường hợp có thể diễn tiến nặng, gây tai nạn, ngã, không thể ngồi dậy sau giấc ngủ, mở mắt thấy chao đảo, phải nhập viện điều trị. Người bệnh được đo chức năng tiền đình bằng công nghệ ảnh động nhãn đồ (VNG), xác định lại vị trí sỏi lạc có khác so với ban đầu hay không. Ngày 2/2, ThS.BS.CKII Trần Thị Thúy Hằng, Trưởng khoa Tai Mũi Họng, c

  Mùng 4, mùng 5 tháng 2 Dương lịch là khởi điểm của tiết lập xuân theo quan điểm của người phương Đông. Nếu nói thật chính xác thì xuân phân là một điểm, không phải một ngày. Lập Xuân là ngày đầu của 24 tiết khí. Ngày này thường cố định vào ngày 4 hoặc 5 tháng 2 dương lịch được coi là ngày con người giao hòa cùng trời đất. Chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà cho biết, Lập Xuân năm 2024 sẽ vào ngày 04/02/2024 dương lịch (25 âm lịch) chuyển giao từ 15h27 phút sẽ bước vào tiết Lập Xuân mở đầu vận khí năm mới. Những điều không nên làm trong Lập Xuân 2024 + Không được tổng vệ sinh, quét nhà dọn dẹp nhà cửa vào ngày Lập Xuân đầu tiên dù mới là ngày 25/12/2023 âm lịch. Các gia đình phải kiêng quét nhà bởi theo quan niệm ngày lập xuân đầu tiên nếu quét nhà là sẽ hất tài lộc ra khỏi cửa. + Không cho nước vào ngày lập xuân đầu tiên: Nước là một trong những nguyên tố khởi nguyên của vũ trụ nên người Việt Nam quan niệm, nước tượng trưng cho sự sinh sôi "Tiền vào như nước". Hình